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    食欲不振の原因。

    • 2014.03.31 Monday
    • 22:19
    亡き祖母は「人間、最後は食い力(くいりき)」が口癖だったと聞く。
    健康に過ごすためには美味しく栄養のあるものを
    しっかり食べることが何より大事、という意味だと思うが、
    本当にその通りだ。

    自分の場合、食欲不振とは言っても、病的な感じではないので、
    医者に掛かるほどではない。
    しかし、三度の食事より食べることが好き(?)なのに
    食欲が沸かないのは、大きな楽しみを失ったに等しい。
    それに、食べないと馬力が出ない。

    原因の一つは、加齢。
    20代の頃と違い、身体が量を受け付けなくなった。
    それはそういうものかもしれない。

    次に、精神的なもの。
    食べなきゃ、でも食べられるかなぁ…?というプレッシャー。

    そして、、、最近知ったのだが、
    女性は、恋愛するとホルモンの作用で食欲が落ちるという。
    振り返れば、ちょうど症状が始まった頃と重なるから
    それにあたるのかもしれない。
    う〜ん、、、しかし、ずっと食欲がないわけではなくて、
    波があり、ここ数日はまた沢山食べられる状態なのだけれど、、、。
    とすると、やっぱり単に生理周期の関係なのか…??
    何にせよ、女性の身体って、
    すごく微妙なんだなと改めて思う┐('〜`;)┌

    -----
    JUGEMテーマ:健康の悩み

    スマホ1ヶ月(2)

    • 2014.03.30 Sunday
    • 12:27
    (続き。)

    今回のスマホ移行は、機種変更という形をとらず、
    一旦解約して新規契約したため、電話番号とアドレスが変わった。
    そこで、新しい連絡先を知人に連絡しなければならない問題が生じた。
    また、厄介なことに、前機種が壊れて、データが取り出せなくなった。
    前の電話帳データは、3年以上前にバックアップを取ったきりである。

    この問題に対応すべく、まずはショップで古い電話帳をスマホに移行。
    復元した電話帳を見返すと、大半が今後一生会わないであろう
    人達だった。
    普段、ケータイの電話帳に追加・変更することはあっても、
    不要な人を削除する習慣がない為である。
    後日、電話帳にある中で、連絡先の変更を連絡しようかなと思う人物を、
    手帳に手書きでリストアップしていった。

    そして、この連絡先変更メールは、一括送信に頼らず、
    相手によって文章を変え、電話とアドレスの両方を知らせるのか、
    或いはアドレスだけにするのか区別しながら、一人ずつ送信した。
    この一ヶ月で、手帳に挙げた人のうち半分ほどに送り、連絡がついた。

    残りの半分は、リストアップしたものの、
    連絡するのを迷っている人達だ。
    かつて親しかったが今は交流がないとか、
    逆にたまに顔を合わせることはあっても
    一度も個人的に連絡を取り合ったことがないなどである。

    また、趣味関係や職場関係など、ここ数年間で連絡先を交換した為に
    バックアップデータから漏れている人で、必要と思われる人は、
    思い出した都度、手帳に書き加えることに。
    会った時に随時、事情を伝え、再度連絡先を交換してもらっている。

    何だか、今回のケータイ故障とスマホ新規契約で非常に面倒な作業を
    強いられることになったが、ある意味、自身の交友関係を振り返るのに
    良い機会だったかもしれないとプラスに考えている。

    -----

    スマホ1ヶ月(1)

    • 2014.03.29 Saturday
    • 13:05
    スマホに変えて1ヶ月。
    ガラケーからガラケーへの機種変更は今まで何度も経験してきたが、
    ガラケーからスマホに変えるのは、これとは全く違う。
    感覚的に画面操作が行えず、最初の2日ほどは掛かってきた
    電話に出ることすらできないという情けない有り様だった。

    しかし、一ヶ月経ち、少しずつ操作に慣れてきた。
    相変わらず、指でのタッチ操作は押し間違いが多かったり、
    思う所にカーソルがいかなかったりと、イライラすることが多いが、
    購入時におまけでもらったタッチペンを使うことで、対応している。
    ガラケーと違い、乗換案内や天気予報など、気になったことは、
    その場で簡単に調べることができるので、便利だ。
    さらに、無料アプリも少しずつ使ってみようと、
    まずはラジオを聴くアプリを2つと、大相撲アプリをダウンロード。
    他にも便利で面白そうなのがあればダウンロードして使ってみたいので、
    早いうちにセキュリティーソフトを購入しようと思っているところだ。

    ただ、スマホはガラケー以上に依存性が高いので、注意が必要だ。
    つい凝視してしまうので目が疲れるし、電池の減りが異様に速いので、
    スマホはあくまで便利なツールとして使うこととし、
    間違ってもスマホに使われることのないようにしようと思う次第である。

    (続く。)

    -----

    体調不安定。

    • 2014.03.22 Saturday
    • 21:20
    眠りが浅い。
    夜中のトイレ回数は平均2回で、
    トイレに起きてからなかなか寝付けないこともある。
    眠りの質が良くないことを認識しているから、
    なるべく睡眠時間を確保するようにはしているが…。

    体調の悩みの2つ目は、月経後の週末になると、
    必ずと言っていいほど襲ってくる頭痛。
    吐き気や酷い肩凝りを伴うため、
    胃に負担のかかる鎮痛薬に頼るわけにいかず、
    布団で横になって耐えるしかない。
    2,3日すれば必ず良くなることも分かっているので、
    この症状で医者に掛かったことはないが、
    休日を体調不良の中で過ごすのはとても悔しい。

    もう一つの悩みは、去年から何度か書いている食欲不振。
    元来、美味しいものを食べることとお酒を飲むことが大好きなのに、
    最近食欲のない時が多く、特に人との外食がダメだ。
    去年、何か月も前から楽しみに予定していた寿司屋の外食や
    旅館の食事がほとんど喉を通らなかったり、
    職場の飲み会では箸が進まなかったり…
    そんな事が続いたせいで、外食行為自体が精神的に負担になっている。
    この一年、彼とのランチデートも半分がうどん屋という状態。
    一度、イタリアンの店に入った途端、
    臭いがダメで、すぐに退出したこともある。
    自分のは神に誓って違うが、妊娠中のつわりってこんな感じなのかな。
    私の体調を理解してくれているから文句を言われたことはないが、
    申し訳なく情けない気持ちになり、
    それがまた食べることへのプレッシャーに繋がっている。
    家では、普通に食べたり飲んだりできることが多いが、
    それでもやはり脂っこい物をあまり受け付けないし、
    飲食する量は少なくなっている。
    もともと体重は軽い方で、あまり増減しないタイプだが、
    2,3年前より3kg以上減った。
    それがスタミナや免疫力の低下を招いているのか、疲れやすい。

    今日は、夜中に2回目のトイレに起きた後、頭痛と吐き気で
    なかなか寝付けなくなり、朝にはますますひどくなっていたので、
    洗面器を枕元に置いて夕方近くまで布団で横たわっていた。
    こんな状態なので食欲も出なくて…
    明日は写真教室の撮影実習に行かなくちゃだけど、少し億劫だな。。。

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    JUGEMテーマ:健康の悩み

    スポーツクラブの新料金プランに悩む。

    • 2014.03.20 Thursday
    • 19:55
    新年度からジムの料金プランが変わるらしい。
    今までは、いつでも何回でも利用できたが、
    今後は、月の利用回数に応じて料金が決まる。
    “自分に合ったペースで、ムリなくムダなく利用できる”のが
    ウリらしいが、こちらからすれば、単なる実質値上げである。

    というのも、現在、法人契約で月会費8千円台なのが、
    新料金プランでは、
    月4回まで・・・5千円台
    月8回まで・・・7千円台
    月12回まで・・・9千円台

    大体、月に9〜12回利用している私にとって、
    今後も同じように通おうと思えば、千円以上の値上げになる。

    法人契約とは別で、現行より数百円高いだけの
    “アクアクラブ”という制度もあるので、余計に迷う。
    これは、プールとお風呂のみ何回でも利用できるプラン。
    思えばここ数年、ほとんどプールとお風呂しか行っていない。
    ごく稀に気が向いてスタジオレッスンに入ることもあるが、
    三日坊主でなかなか続かないのが現状。
    とすると、アクアクラブは私にピッタリなプランと言える。

    しかし、いざ、スタジオもマシンも使えないとなると、
    何となく心もとない。
    4月からの新プログラムを見てみると、ジムに通い始めた頃、
    土曜の朝などによく参加していたエアロビクスの一番易しいクラスが
    新しく夜の時間帯に催されるようなので、久々に参加してみたい気も。
    スタジオで軽く汗を流してから、プールレッスンで有酸素運動、
    という流れが良さそうだ。

    ん〜、どうするか…
    考えた結果、4月は残業続きとなる見込みなので、
    一旦、月8プランで登録することにした。
    料金プランは月ごとに自由に変更できるそうなので、
    5月以降に、月8か、月12か、はたまたアクアクラブか、
    再検討するつもりである。

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