先週日曜の午後、ちょっと気が向いて、ジムで腰痛ケア体操(30分)、
ボディヒーリング(60分)、クロール初中級(30分)、
スイム中上級(45分)と、立て続けに4つものレッスンに参加してみた。
一度にこれだけ沢山のレッスンを受けるのは初めてのこと。
また、スタジオプログラムに入ること自体、かなり久しぶりである。
今回参加した腰痛ケア体操とボディヒーリングは、
いずれも音楽に合わせて、ゆったりと身体を動かすというもの。
特にボディヒーリングは、ヨガと太極拳と筋トレを
足して3で割ったような内容である。
運動音痴の私でも見様見まねで何とか着いてはいけたが、
後でお腹と太ももが激しい筋肉痛に見舞われるわ、かなり疲労して、
この一週間の仕事は長くしんどく感じるわで、散々であった。
やはり勤め人は、日曜の午後は身体を休めるべきで、
慣れないスタジオレッスンになんか出るもんじゃない。
一回経験すりゃブログのネタとしても十分なので(^_^;)
今回限りにしようと思ったら、翌日、ジムの玄関先で
担当インストラクターさんにばったり遭遇してしまった。
私の顔はきっちり覚えられていたようで、会うなり、
「昨日はご参加ありがとうございました〜。どうでしたか〜??」
はぁ…。もう、体じゅう酷い筋肉痛です。。。
「それは筋肉が鍛えられている証拠ですよ!!
3回ぐらいで動きもちゃんと覚えられますので、また来てください!!」
何だかしっかり先手を打たれてしまった感じである(´ヘ`;)
そこで、気を取り直して、今日、また参加してきた。
先週は動きについて行くだけで精一杯だったが、
2回目になると、呼吸の仕方などにも意識を向ける余裕が出てきた。
腹筋トレーニングや前屈など、筋力不足&体が超固い私にとっては
きつい場面も多々あったが、それでも、無理せず自分の出来る範囲で
頑張ればOKという雰囲気なので何とかなった(^。^;)ホッ
そう言や、昔、筋トレをやってから有酸素運動をすれば
脂肪が燃えてダイエット効果があると聞いたことがある。
普段は平日夜に行ってプールレッスンで泳いでばかりだが、
そう考えると、日曜はスタジオの後で水泳プログラムに入れるので
ちょうど良い。
週末は予定が入ることも多く、毎週欠かさず参加というわけには
いかないが、今後も3週に1回ぐらいのペースで参加してみようかなと
考え始めているところである。
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