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    5月のジム通い。

    • 2014.05.31 Saturday
    • 20:56
    スポーツジムにはいつでも何回でも行き放題であったが、
    新年度から料金システムが変わり、月8回会員になった。
    それまでも、ジムを利用した日は手帳に書いて、
    毎月の利用状況は把握していたが、回数限定に変わったことで、
    利用回数をよりシッカリ管理する必要が出てきた。
    何せ、月の上旬に行きすぎると後で全く通えなくなってしまうし、
    また、行かなさすぎると今度は後になって元を取るべく
    ガンガン通う羽目になる。
    そうならないよう、なるべく週2ペースで万遍なく通い、
    定期的に身体を動かしたいところだが、なかなか思うようにいかない。

    先月は業務多忙に加えて体調を崩し、
    4月に入ってからの3週間で1回しか行けなかった。
    そこで、4,5週目に必死で通い、何とか7回をクリア。
    通いきれなくても1回に限りひと月だけ繰り越せるので、
    無駄にはならずに済んだ(→14/04/30 4月のジム通い。

    そして、5月。
    ジムに入って7年目を迎え、体調も戻って、今月こそと意気込んだが、
    やはり仕事の都合などで、3週目までに2回しか行けず。
    またしても4,5週目になって頑張ることに。
    週3回×2週通い、何とか月8回ノルマを達成した次第である。

    会員種別は毎月見直し可能だが、
    6月もこのまま月8回会員を継続する予定。
    暑くなってプール日和が続くと思われるので、
    これじゃ物足りないとなれば、また考えよう。

    -----

    4年半ぶりのエアロ(2)

    • 2014.05.08 Thursday
    • 18:33
    (続き。)

    しかも、、、
    この手のレッスンは、最初はシンプルな動きから練習し、
    そこにステップが付け足されてだんだん複雑になっていく。
    従って、一度着いていけなくなると、
    その先はさらに難しくなるので、もはや持ち直すことは不可能。
    頭が混乱し、踊りを覚えるどころか、
    少し気を抜くと足がもつれて転びそうになる。
    レッスン中の私、きっと必死の形相をしていたに違いない。

    40分間のレッスン、半分が過ぎた頃には全身に大量の汗…。
    勿論、それは、「運動して、良い汗かいたー」ではなく、
    冷や汗以外の何ものでもない( ̄ー ̄;
    調子こいてこんなレッスンに出るんじゃなかった…
    心の底から後悔した(;´д`)

    さらに、レッスンの後半は、恐怖心と戦っていた。
    私が最も恐れているのは、何度か通しで踊った後、
    インストラクターの口から発せられる「では、皆さんでどうぞー」だ。
    これは、講師の手本なしに踊れという合図。
    こうなると、私のように、自分でステップの順番を覚えられず、
    とにかく手本の動きを必死で真似て、ワンテンポずれながら
    騙し騙し踊っている人間は、棒立ちになる可能性がある( ̄□||||!!

    ああ、学校の勉強なら、たとえ分からなくても
    授業中当てられさえしなければ周囲にバレることはなかった。
    試験の点数が悪くたって右端を三角に折り曲げておけば、
    個人的に凹むだけで済んだ。
    それなのに、ミソジを過ぎて、お金を払って余暇に参加するエアロでは、
    名前も知らない周囲の全員に自分のドン臭さが知れ渡ってしまう。
    何とも言えない劣等感と屈辱感を味わうことになる。

    幸いにも、この日「皆さんでどうぞー」はなく、助かった。
    講師によって違うのか、偶然なのかは分からない。
    それでも、レッスンが終わってフラフラ状態で
    スタジオを後にしたことには変わりない。
    これに懲りて大人しくプールonlyに戻るか、
    はたまた後日リベンジを果たすかは、ちょっと考えようと思う(ーー;)

    -----

    4年半ぶりのエアロ(1)

    • 2014.05.07 Wednesday
    • 20:08
    ジムに通い始めて最初の1年半ほどは、
    毎週土曜の朝に“シンプリーエアロ”という
    エアロビクスの初心者向けプログラムに参加していた。
    その後、私が参加できる時間帯にこのレッスンが行われなくなり、
    また、自分がジムで過ごす場所がプールへシフトしていく中で、
    スタジオレッスンに参加することはほとんどなくなっていった。
    しかし、この4月からのプログラム改正で平日の夜に
    シンプリーエアロが復活。
    折角だからと、先週、4年半ぶりくらいに参加してみた次第である。

    その結果、惨敗した。。。
    いや、初心者対象にみんなで楽しく踊ろうというプログラムなので、
    本来、勝ち負けなどない。
    しかし、予想以上の難しさに、もう、心身共にズタボロになった…orz

    というのも、私、もともとこの方面のセンスがないのを自覚しており、
    かつて参加していた時も、着いていけるかどうか、
    その時々でギリギリのラインだった。
    それが今回、数年ぶりの参加となると、
    エアロのリズムもステップもほぼ忘却の彼方。
    ゆっくりやれば、だんだん思い出してくると思うのだが、
    今は「はい、ボックスステップ!」「次は、チャチャチャ!」なんて
    言われても、身体が即座に反応できぬ。
    また、以前と違うインストラクターなので、
    全く見たことがないステップもあり、
    そうなると、もうお手上げ状態である(´ヘ`;)

    (続く。)

    -----

    4月のジム通い。

    • 2014.04.30 Wednesday
    • 23:59
    14/03/20 スポーツクラブの新料金プランに悩む。に書いたとおり、
    4月からジムの会員種別を月8回プランに変更した。

    会員になって6年。
    これまで月に9〜12回ほど通っていたので、足りないかなと思いつつも、
    料金プランは月ごとに変更でき、年度初めは仕事が忙しいことから、
    まずは月8回会員となったわけである。

    結果…足りないどころか、これだけの回数通うのはかなり大変だった。
    月初めは予想どおり業務多忙。
    しかも、風邪を引いて熱を出し、完治するまで2週間以上。
    中旬は、頭痛で寝込み、これまたジム通いどころではなく…。
    4月に入って3週間以上経過したところで
    たったの1回しか通えていない状況。
    さすがにヤバいと思い、終盤になって、
    体調が回復してからは、一気に取り戻す作戦に出た。
    残業をこなしつつも、先週今週と、水・木・土・日・月・水…
    ほぼ皆勤状態で、ギリギリ月7回ノルマをクリアした次第である
    (1回限り翌月に繰り越せる)

    なんか、、、優雅なアフター5ジム通い(?)のはずが、
    何としてでもモト取ってやろうという、自分の意地汚さを見て、
    ちょっとイヤになるな…(-_-;)

    月が変わっても、とりあえずは月8回会員を継続することにしたので、
    5月はもう少しゆとりを持って通いたい。

    -----

    スポーツクラブの新料金プランに悩む。

    • 2014.03.20 Thursday
    • 19:55
    新年度からジムの料金プランが変わるらしい。
    今までは、いつでも何回でも利用できたが、
    今後は、月の利用回数に応じて料金が決まる。
    “自分に合ったペースで、ムリなくムダなく利用できる”のが
    ウリらしいが、こちらからすれば、単なる実質値上げである。

    というのも、現在、法人契約で月会費8千円台なのが、
    新料金プランでは、
    月4回まで・・・5千円台
    月8回まで・・・7千円台
    月12回まで・・・9千円台

    大体、月に9〜12回利用している私にとって、
    今後も同じように通おうと思えば、千円以上の値上げになる。

    法人契約とは別で、現行より数百円高いだけの
    “アクアクラブ”という制度もあるので、余計に迷う。
    これは、プールとお風呂のみ何回でも利用できるプラン。
    思えばここ数年、ほとんどプールとお風呂しか行っていない。
    ごく稀に気が向いてスタジオレッスンに入ることもあるが、
    三日坊主でなかなか続かないのが現状。
    とすると、アクアクラブは私にピッタリなプランと言える。

    しかし、いざ、スタジオもマシンも使えないとなると、
    何となく心もとない。
    4月からの新プログラムを見てみると、ジムに通い始めた頃、
    土曜の朝などによく参加していたエアロビクスの一番易しいクラスが
    新しく夜の時間帯に催されるようなので、久々に参加してみたい気も。
    スタジオで軽く汗を流してから、プールレッスンで有酸素運動、
    という流れが良さそうだ。

    ん〜、どうするか…
    考えた結果、4月は残業続きとなる見込みなので、
    一旦、月8プランで登録することにした。
    料金プランは月ごとに自由に変更できるそうなので、
    5月以降に、月8か、月12か、はたまたアクアクラブか、
    再検討するつもりである。

    -----

    意地汚いハナシ。

    • 2013.09.10 Tuesday
    • 20:44
    ジム通いを続ける一番のポイントは、
    『勿体ないから元とらな!』という意地汚さだと思う。
    その点、元来、関西人気質(?)の私は、損得勘定第一主義者。
    意地はドス汚れているσ(^◇^;)

    毎月のジム通いノルマは最低9回。
    法人割引の月会費が8,000円代なので、
    これで単価千円を切って元が取れるという計算。
    職場から最も近いスポーツクラブの都度払い金額を根拠とする。

    会員になって、かれこれ5年4ヶ月になるが、
    ノルマ達成できなかったのは、直後に昇進試験を控えた昨年1月のみ。
    先月は、猛暑のプール日和が続いたこともあり、15回も行った
    (↑全て手帳につけている…こういうことに対しては非常にマメ^^;)

    一方、あまり行けそうにない月も、当然出てくるわけで…。
    手帳を振り返って、その月のノルマ達成が厳しいとなると、
    月末は続けざまに通うことになる。
    そんな時は、顔馴染みのジィさんから
    「かなちゃん、月末になってエライ追い込み掛けてるやん〜( ̄ー ̄)」
    鋭い指摘を喰らうのである。

    実は、今月も、今現在、ひどい腰痛で運動を控えており、
    また、下旬には旅行の予定もあって、
    9回のノルマ達成が難しいことが想定される。
    ああ、元取れるかなァ…(´ヘ`;)

    -----

    スポーツジム、散々スタジオ再デビュー。

    • 2013.03.10 Sunday
    • 21:27
    先週日曜の午後、ちょっと気が向いて、ジムで腰痛ケア体操(30分)、
    ボディヒーリング(60分)、クロール初中級(30分)、
    スイム中上級(45分)と、立て続けに4つものレッスンに参加してみた。
    一度にこれだけ沢山のレッスンを受けるのは初めてのこと。
    また、スタジオプログラムに入ること自体、かなり久しぶりである。

    今回参加した腰痛ケア体操とボディヒーリングは、
    いずれも音楽に合わせて、ゆったりと身体を動かすというもの。
    特にボディヒーリングは、ヨガと太極拳と筋トレを
    足して3で割ったような内容である。
    運動音痴の私でも見様見まねで何とか着いてはいけたが、
    後でお腹と太ももが激しい筋肉痛に見舞われるわ、かなり疲労して、
    この一週間の仕事は長くしんどく感じるわで、散々であった。

    やはり勤め人は、日曜の午後は身体を休めるべきで、
    慣れないスタジオレッスンになんか出るもんじゃない。
    一回経験すりゃブログのネタとしても十分なので(^_^;)
    今回限りにしようと思ったら、翌日、ジムの玄関先で
    担当インストラクターさんにばったり遭遇してしまった。
    私の顔はきっちり覚えられていたようで、会うなり、
    「昨日はご参加ありがとうございました〜。どうでしたか〜??」
    はぁ…。もう、体じゅう酷い筋肉痛です。。。
    「それは筋肉が鍛えられている証拠ですよ!!
    3回ぐらいで動きもちゃんと覚えられますので、また来てください!!」
    何だかしっかり先手を打たれてしまった感じである(´ヘ`;)

    そこで、気を取り直して、今日、また参加してきた。
    先週は動きについて行くだけで精一杯だったが、
    2回目になると、呼吸の仕方などにも意識を向ける余裕が出てきた。
    腹筋トレーニングや前屈など、筋力不足&体が超固い私にとっては
    きつい場面も多々あったが、それでも、無理せず自分の出来る範囲で
    頑張ればOKという雰囲気なので何とかなった(^。^;)ホッ

    そう言や、昔、筋トレをやってから有酸素運動をすれば
    脂肪が燃えてダイエット効果があると聞いたことがある。
    普段は平日夜に行ってプールレッスンで泳いでばかりだが、
    そう考えると、日曜はスタジオの後で水泳プログラムに入れるので
    ちょうど良い。
    週末は予定が入ることも多く、毎週欠かさず参加というわけには
    いかないが、今後も3週に1回ぐらいのペースで参加してみようかなと
    考え始めているところである。

    -----

    散々、はじめてのヨガ。

    • 2012.07.04 Wednesday
    • 19:55
    月曜、数年ぶりにジムのスタジオレッスンに入ってみた。

    受けたのは、“ビランクスヨーガ”というプログラム。
    ヨガは全くやったことがなく、それほど興味もなかったが、
    比較的難しくなさそう&激しくなさそうだから
    という理由でチョイスした。

    …が、レッスン開始10分で自分の認識は甘かったことに
    気付かされた(;´д`)

    確かに、ヨガの動きは一見ゆっくりだが、
    侮るなかれ、これがかなりきつい。

    両手両足を床に着いてお尻を上げ、山のような綺麗な三角形になる
    「下を向いた犬のポーズ」では、横の鏡に映る私、
    “ぎっくり腰を患った人”以外の何物でもなかった。

    また、立位体前屈の姿勢で手の指を足の親指に引っ掛けるところでは、
    身体が固すぎて弁慶の泣き所に触れるだけで精一杯。
    おまけに、これ、腰痛持ちにとっては
    一番やってはいけない姿勢である。

    そんなわけで、、、
    5分のレッスン時間、力士並みに大量の汗をかいたが、
    恐らくそのほとんどは冷や汗だ( ̄ー ̄;

    結局、このプログラムは、私の乏しい身体能力では無理な動きが
    多すぎると分かり、今回限りにしようと心に決めるのだった(ーー;)

    -----
    JUGEMテーマ:ヨガ

    スタジオ&マシンで散々。。。

    • 2011.09.13 Tuesday
    • 22:35
    運動経験ゼロ。
    学校の体育の成績は2と3しか取ったことがない。
    しかも、体を動かすのが大嫌い。
    そんな私がスポーツジムに入会した当初、
    誰もが「どうせ続かないだろう」と予想したに違いない。
    ところが意外にも、入会から3年4ヶ月経った今も
    月9〜12回程度のペースで続いている。

    続けてはいるが、ジムでの過ごし方は、最初の頃とは随分様変わりした。
    当初、楽しみにしていたのは、スタジオレッスン。
    先日も少し書いたが、よく“シンプリーエアロ”に出ていた。
    これはエアロビクスの一番易しいプログラムだが、
    私のエアロレベルでは、日によって、着いていけたりいけなかったり。
    動きの順番がなかなか覚えられず、
    足がもつれてこけそうになることもあった。
    今思えば、運動神経の鈍い自分には向いてないと
    すぐに気づけば良さそうなものだ。
    しかし、当時の私はヘタに向上心を持っており、
    「今は初心者だけど頑張って練習すれば皆と楽しく踊れるようになるさ!」
    と熱く信じていた。
    おかげで、私のエアロビクスレッスン通いは
    ほとんど上達しないまま1年数ヶ月もの間続いた。

    スタジオだけではない。
    筋トレマシンもよく使った。
    重くてしんどい筋トレは好きではなかったが、
    これと有酸素運動を組み合わせることで、
    脂肪が燃えやすくなり、ダイエットに繋がると聞いたからだ。
    しかし、これも自分には向いていなかったようで、
    やった翌日には全身が鉛のように重くなり、体を傷めることも多々。
    運動後のストレッチをしっかりやっても、状況は変わらなかった。

    残念ながら、こうしてスタジオレッスンで落ちこぼれたり、
    筋トレで酷い筋肉痛に見舞われたりしても、
    筋肉がついたとか痩せたとかいった実感は皆無だった。
    挙句の果てに急に運動を始めたことがきっかけで(←医者曰く)
    足を傷め、体重の掛かる動きがあまりできなくなったので、
    陸上運動から手を引くこととなった次第。
    今では、ジムでの運動はほぼ100%水泳のみとなり、
    スタジオ専用にと購入したスニーカーも
    長い間クルマの後部座席に置かれたままである。

    最近になって、ふと、たまには以前のように
    スタジオレッスンに出るのもいいかなと思いたった。
    しかし、久しぶりにレッスンスケジュールをじっくり眺めてみると、
    当時よりもプログラム数が激減。
    会社の経営方針として、集客率の低いレッスンは廃止しているそうで、
    結果、残った人気レッスンはどれもこれも初心者には
    激しすぎたり難しすぎるようなプログラムばかりである。

    そんなわけで結局、この秋もジムに行けば
    プールへ直行する日々が続いている。

    -----
    JUGEMテーマ:フィットネス

    スタジオでのトラウマ。

    • 2011.08.23 Tuesday
    • 21:45
    ジムのスタジオプログラムでは、イタい思い出がある。

    かれこれ2年半くらい前のこと。
    スタジオと言えば、それまでも、よくシンプリーエアロ
    (←エアロビクスの一番易しいクラス)には出ていた。
    そのシンプリーエアロに少し慣れてきた頃、
    何か他のプログラムにも挑戦してみたいと思い
    レッスンスケジュール表を眺めてみると…
    ちょうど都合のいい時間帯で若葉マーク
    (=初心者におススメという表示)が付いたプログラムを発見虫眼鏡
    『ヒップホップ初級』だ。

    早速参加してみたところ…
    常連と思しき十数名の生徒の中、ヒップホップの「ヒ」の字も
    知らない自分はかなりの苦戦、というか惨敗。
    エアロとは全く違った動きに戸惑い、一連の動きを覚えるどころか、
    インストラクターを真似ることすら難しかった。

    しかし、本当に大変だったのはここからである。
    レッスンが終わりに近づいた頃、
    担当インストラクターがとんでもないことを言いだした。

    「じゃ、スタジオの右半分の人は端へ寄って見学。
    左半分の人だけで踊って。」

    ( ̄□||||!!えっ

    恐らく私だけが猛烈に冷や汗をかきながらみんなと踊るハメになったが、
    当然の如く、自分一人、棒立ちになる場面が多々あった。

    …ってか、これって、何の仕打ち?怒り
    運動神経鈍いクセに意気って知らないレッスンに出ると
    こうなるっていう見せしめか?!むか

    以来、初めてのスタジオレッスンに参加するのは
    かなり慎重になり、その結果、最近は出られるレッスンが何もない。

    ちなみに、あの時のインストラクターは、
    アクアビクスという水中プログラムを持っているため、
    今もプールで見掛ける度に思い出しては嫌な気持ちになっている。

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